每當冬季或春季，我們很好運動時，就容易出現腹部水腫的情況，腹部水腫尤其是女孩子比較擔憂的， 夏季快到了，你還在為腹部水腫，穿薄衣服而感到擔憂嗎?今天小編就為大家介紹幾種消除腹部水腫的運動方法。
一小球運動法威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
先把兩腿打開，兩腿張開同肩寬，兩手握住一個小球。當準備好這些動作後，吸氣的同時兩手向前伸直。吐氣的時候讓小球慢慢往地面移動，膝蓋同時彎曲。此時腳跟的正上方為膝蓋，大腿內側要與地面平行，背部不要彎曲，也不要往前頂出。重複吸氣、吐氣及對應的動作，20次即可。
二拉伸肌肉，消除水腫
在做這個運動之前，同樣兩腿打開，同肩寬，朝前方伸直雙手，腰部下移，膝蓋彎曲。然後抬起左腿，單獨支撐身體的移動，右腿離地，右臂向後伸直。接下來，右手移回前方的位置，恢復身體正面的姿勢。這時，要確保背部挺直，膝蓋不要超出腳尖的姿勢。以上的動作依序重複10次，持續一段時間，可以看到消除水腫的效果。
三雙膝跪地法
雙膝跪地法，是瑜珈的一個動作，可以很好的達到消除腹部水腫的效果。這個動作的做法是：兩肘貼地，正上方對著兩肩，腰部以下雙膝跪地。當吸氣的時候，將右腿往上伸直。此時前臂用力緊貼地威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸面，用力繃直右腳尖，腹部與右腳尖呈一直線。當這個動作完成後吐氣，邊彎曲身體，使右膝能碰到肚臍。每天堅持重複以上動作8次，可以消除腹部水腫。
腹部水腫，對女生來說，就是我們經常聽到的“水桶腰”，對男生來說就是“啤酒肚”，尤其對於女孩子來說是保持完美身材的最大“敵人”，當出現腹部水腫的時候，可以採用以上運動方法，達到消除水腫的目的。 |
