迷思五：運動就意味著減重
運動與體重減少完全不能劃上等號，長期運動身體的代謝率會上升，吃得也會比之前要多，而且肌肉慢慢形成了，要比脂肪來得要重，但是運動一段時間之後，體重會下降，身體的線條也會比之前好看地多。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
正確的做法：運動不應該光看體重，可以買一把測試體脂的電子秤，每週測一次腹圍或是腿圍，關注身體的變化。
迷思六：運動之後就放開吃
不管是健身還是減肥，要義都是“三分練，七分吃”，鍛鍊固然重要，正確的飲食在運動的過程中更加重要。
正確做法：運動的同時，蛋白質、碳水化合物、脂肪、蔬菜、水果等應該適量攝入，而油炸食品、麵點、甜點都應該忌口，往往一小口的蛋糕，跑步一小時都消耗不了。
迷思七：每天做同樣的運動
每天都做同樣的運動是沒有效果的，因為你每天都做同樣的運動對於身體來說已經適應了，很容易就遇上平台期。
正確做法：制定包含不同的項目的減肥計劃，比如說制定一周40分鐘的跑步運動，在剩下的當天可以增加到6春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用0到70分鐘的強度訓練。
迷思八：不做減重計畫反正運動都能瘦
沒有製定明確的減肥方案，沒有針對的減肥設計方案，今天瑜伽、明天跑步、後天跳繩，訓練沒有預定的時間和強度，沒有配合正確合理的飲食，當然不會有效果。
正確做法：訂定適合你減肥目標的減肥計劃，要具體到練什麼，怎麼練，練多久，等等，才能達到很好的減肥效果 |
