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減肥瑜珈的方法怎麼減肥效果好6

減肥瑜珈的方法怎麼減肥效果好6

錯誤三:
  只有身體柔軟的人才適合學習瑜珈因為學習瑜珈,身體才會變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合學習瑜珈,這是多數人對瑜珈的錯誤。此外瑜珈講求適度即可,而不追求動作完成的幅度大小,只要學習者盡力而為便可收到理想的成效。
  錯誤四:
  瑜珈就是一種瘦身運動瑜珈學習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡,因此學習者不僅獲得了身體的保健,還獲得了心理的保健和本能的發展。就健身而言,瑜珈的功效還包括調節內分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓
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力等等。因此,僅僅把瑜珈認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的,瘦身只是學習瑜珈的目的之一。
  錯誤五:
  瑜珈需要團體學習才有氛圍團體學習固然有其氛圍所在,但瑜珈本質上是一種自我修習的方法,因此,在自我學習的過程中更容易全身心投入,從而收到事半功倍的成效。
  錯誤六:
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  堅持學習是一件痛苦的事瑜珈並非是一種累人的運動,相反它可以解除疲勞,煥發精神,每天學習瑜珈就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼,甚至大腦的休閒推拿,其舒適感覺非其它方法所易獲得。此外,任何一種健身運動都需要持久的堅持,才能有傲人的成績!
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