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瑜珈基礎入門動作教學練瑜珈的好處有哪些2

瑜珈基礎入門動作教學練瑜珈的好處有哪些2

二、練瑜珈的好處有哪些
  作為一種非常古老的能量知識修練方法,「瑜珈」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸收其有益精華,發現瑜珈的好處不勝枚舉。
  瑜珈能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外;瑜珈能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜珈能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜珈能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、經痛、掉髮等都有顯著療效;瑜珈能調節身心系統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。
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  最重要的是:
  瑜珈能消除煩惱-減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;
  瑜珈能提高免疫力-增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養;
  瑜珈能集中註意力-是學生及壓力人群提升學
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習及工作效率的最佳休息法、運動法;
  瑜珈能讓你跳脫心靈的限制,從而更好地回歸角色,並坦然迎接生活中的一切挑戰。
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