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練習瑜珈的好處，女性練瑜珈有哪些好處5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-24 06:15 | 只看該作者

練習瑜珈的好處，女性練瑜珈有哪些好處5

四、練瑜珈好處接介紹
　　1.修身養性、平靜內心。長期練習瑜珈能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活
　　2.增強抵抗力。長期練習瑜珈能達到強身健體的作用，同時也能增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;
　　3.改善個人情緒。由於瑜珈讓包括腦部在內的腺
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體神經系統產生回春效果，心智情緒自然呈現正向狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會更有創意。
　　4.調節生理的平衡。長期練習瑜珈能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用;
　　5.瑜珈學習應該去專業瑜珈館接受專業老師的指導訓練，如果沒有接受過正規訓練，最好不要自練瑜伽，以免因動作不當而受傷。
　　6.有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜珈動作時不要用力過度。
　　7.練瑜珈前要先做好韌帶活動練習，也要注意自己
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身體的承受力，不要練習超過自己極限的難度體位法。
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christian398發表於 2024-10-2 11:03 | 只看該作者
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