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練習瑜珈的基本動作有哪些瑜珈教練該怎麼選4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-25 15:00 | 只看該作者

練習瑜珈的基本動作有哪些瑜珈教練該怎麼選4

二、瑜珈什麼時候做好
　　1.清晨起床淨齒淨面後，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔淨一整夜積累的毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。
　　(適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過於疲憊)
　　2.陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到
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　　(適合練習時間1小時至2小時)
　　3.下午作瑜珈的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的，協助我們達到減肥的效果。
　　(適合練習時間1小時至2小時)
　　4.傍晚作一FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣場瑜珈的練習，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
　　(適合練習時間1小時至2小時)
　　5.晚間的瑜珈練習，使我們的身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
　　(適合練習時間45分鐘至1小時，時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡)
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christian398發表於 2024-10-4 15:38 | 只看該作者
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