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睡前減肥瑜珈_睡前怎麼吃能減肥呢

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-26 20:50 | 只看該作者

睡前減肥瑜珈_睡前怎麼吃能減肥呢

一、睡前減肥的三種瘦身瑜伽
　　嬰兒式
　　以嬰兒式來開啟我們的睡前瑜伽
　　雙膝打開與臀部同寬，跪在墊子上，大腳趾相疊置於身後。深吸一口氣，吐氣時，身體下壓到大腿上。盡量伸展脊椎和頸部，感覺到肋骨遠離尾骨，頭頂遠離肩膀。
　　把雙臂放於雙腿兩側媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 ，掌心朝上，或置於體前盡量延伸。
　　保持這個姿勢，完成催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼10次呼吸。
　　站立前屈
　　這個姿勢可以讓你覺得所有壓力都從頭頂傾瀉而出。
　　以山姿站
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在墊子前端。吸氣，手臂向上伸直。
　　吐氣時，收緊腹肌，背部保持平直，上身向前彎曲。下巴朝向胸部，肩膀放鬆，頭頂朝地面。
　　身體重心前移到腳趾上，雙腿盡量繃直。雙手放到地面上，手指和腳趾平齊。
　　保持這個姿勢，完成10次呼吸。
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