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銀耳羹的做法 銀耳怎麼吃最有營養3

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gdegdrreg發表於 2024-9-27 12:08 | 只看該作者

銀耳羹的做法 銀耳怎麼吃最有營養3

银耳洗净，撕成小片，用清水浸 泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中;枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
功效：可补肝、益肾、明目、养颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色发黄等。
　银耳红枣汤
银耳红枣汤是一款家常
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汤品，主料是银耳和红枣，可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成。是一款养生补品。
做法一
原料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片
製作步驟
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1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。
2、燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。
3、燉開以後小火慢燉20分鐘，關火。
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4、然後蓋上蓋子，讓它再焖5-10分鐘。
　　做法二
原料：銀耳，紅棗，冰糖;
製作步驟
1、將銀耳放入溫水，浸泡30
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分鐘。 待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片;
2、放入鍋內，加水，大火煮開;
3、加入洗净的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個小時，即可。
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