很多人都想要讓自己的臀部變得更加的性感，讓自己的胸部變得更大的大一些，但是又不知道如何做才能夠達到好的效果，女性最美的地方應該就是臀部胸部，有有些人這兩個地方都不好看，所以就會變得比較的煩惱，下面小編就來跟大家介紹一下豐胸提臀的運動有哪些，
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想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。
想要豐胸提臀，首先大家就應該要挺直背部，然後平直的站在地板上面，兩個手放在身體的兩邊，緊貼臀部，注意要收緊小腹，然後右腳踏於左腳前，右腳掌和左腳掌垂直，右腳腳趾應該要向右，左腳腳趾和腳窩進行觸碰，保持上一個動作，然後再把右後跟抬起，腳尖微微地墊起，右腳腳掌保持貼地，一定要收緊自己的臀部和腹部，上身拉起，稍稍的擴胸後仰，兩個手臂打開，手掌向前，保持動作十秒鐘。
然後保持下身不動，上半身向右轉動，頭也
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往右邊看，保持動作十秒鐘以後再恢復到站立的姿勢，換右腳在前，向左側扭轉重複動作，保持站立的姿勢，身形要放鬆，胸部微微挺起，眼睛平看前方，左腿稍微彎曲，左手撐起左腳，右手盡量的向上伸展，吸氣盡量的把左手左腳向上舉，向後撐開眼睛，注視一個地方，慢慢的進行呼吸，然後再還原，兩個手包住膝蓋放鬆，然後再換另一邊進行練習，左右要做20次。
上面跟大家介紹的就是豐胸提臀的一些運動，現在
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大家應該也知道了吧，想要豐胸提臀大家就可以做以上的這些運動，只要你能夠每天得堅持做，那麼你的臀部和胸部就可以變得越來越完美，身材就能夠變得越來越好，今天小編就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以帶給大家一定的幫助。 |
