一、午餐後如何運動對身體好 1.首先很多人都想知道的中午飯後能否做運動嗎?在中午飯後的確是不能做運動的，特別是在剛吃完飯之後一個小時。在這個時候腸胃正在消化的階段，如果在這個時候進行運動很有可能就會導致急性腸胃一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥
炎的出現。因此如果現在午餐後做運動最好是在飯後一個小時之後，但是要注意的是在這個時候及時要做運動也不能做太過激烈的運動，這樣同樣會傷害到身體。那麼中午做什麼運動好?在中午做運動的時候最好還是選擇一些比較舒緩的運動，譬如說拉伸或瑜珈都是十分好的選擇。因為這些運動可以讓人消除早上的疲勞的同時也能讓人恢復精力，同時由於不大激烈。因此適合人們在飯後進行。
2.健身教練認為，如果自我感覺良好，那麼中午健身是完全可行的。
3.運動時由於精神飽滿，心情舒暢，因而能促進大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有良好的作用。有氧運動也能提升人的攝氧能力，及時把用腦時的代謝產物乳酸和二氧化碳迅速排出體外，進而緩解疲勞。所以，只要注意午間健身時運動強度不要太大，不會影響下午的工作。
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時的休息時間，可以運動1小時，留出1小時休息、吃午餐，以便順利過渡到下午的工作。如果只是一般的健身需求，可以做30分鐘左右中等強度的有氧運動，如跑步、跳操、游泳等，以微微氣喘、身體感覺比較舒適為宜。如果以增加肌肉為目的，可以把有氧運動的時間縮短到20分鐘左右，再加上25分鐘左右的器械鍛煉，注意應該是中等重量、中等組數、較高次數為宜。如果以減脂為目的，可以適度增加有氧訓練的時間。如果以塑型為目的，也可以選擇一些舒緩的健美操課，如皮拉提斯、瑜珈等。 |
