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運動疲勞傷害怎麼辦如何防止運動中的損傷3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-11 11:03 | 只看該作者

運動疲勞傷害怎麼辦如何防止運動中的損傷3

三、急性運動傷害的緊急處理
　肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後，會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少，而導致出血、發炎、紅腫、疼痛等現象。因此，在柔軟組織受傷後，應立即接受適當的處理，以免傷害的情況惡化。對於威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守「PRICE」的原則來進行。
　　1、保護(P，protect)：防範運動傷害的再發生。
　　2、休息(R，rest)：表示立即恢復後應完全休息。
　　3.冰敷(I，ice)：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。
　　4.壓迫(C，compress)：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。
　　5.抬高(E，elvation)：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成的腫脹。
　　一般而言，在急性運動傷害發生後的24到48小時內，皆應進行PRICE的處置，持續的時間長短須視傷害的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或不再惡化時即可停止，冰敷以傷害發生後的1小時內處理較佳，每次冰敷的時間則為10至15分鐘，休息5至10分鐘後，再進行冰敷，如此重複冰敷威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸股四頭肌拉傷的緊急處理時，應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情況下進行，如此，才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。
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martina28043發表於 3 天前 12:14 | 只看該作者
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