返回列表 回復 發帖

經絡拍打養生操_ 拍打也講究順序2

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-19 08:57 | 只看該作者

經絡拍打養生操_ 拍打也講究順序2

　第三式：搖風擺柳
　　體位：
　　1.自然站立
　　2.兩手下垂
　　做法：
　　1.身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側。
　　2.身體向右側旋轉擺動，兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。
　　3.身體繼續由左至右旋轉擺動，左右手繼續拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100次。
　　功效：
　　收縮肚腩，打走肥腰。
　　說明：
　　腹部最容易出現大肚腩什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
，這個拍*法對減掉大肚腩和肥腰都有作用。其實常作腰部旋轉擺動，已可收腹降脂同預防腰間肥胖，加上拍*法，效果更佳。若然想效果好一點，不妨稍為用力拍打。
　　第四式：金雞獨立
　　體位：
　　1.自然站立
　　2.兩手下垂
　　做法：
　　1.左膝提起至腹部，右手掌輕拍左大腿，然後回復自然站立。
　　2.右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。
　　3.交替拍打左右大腿。
　　4.每日1犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆-3次，每次50-100次。
　　功效：
　　收緊大腿，消除臀脂。
　　說明：
　　臀部和大腿的脂肪是ol最容易致肥的部位，即使勤做運動，上半身纖瘦了，臀部和大腿依然豐滿臃腫。這個拍打運動可以加強臀部和大腿的氣血循環，只要持之以恆，就可以收緊大腿消除臀脂
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
martina28043發表於 2024-11-1 23:23 | 只看該作者
聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室

momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室

聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场

美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊

色情表演  ,  夜色直播APP  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  台湾辣妹视讯聊天室
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖