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有氧運動為什麼能減肥5種快速減肥的有氧運動4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-19 17:25 | 只看該作者

有氧運動為什麼能減肥5種快速減肥的有氧運動4

四、低卡減肥食譜推薦　　食譜一：乾貝絲瓜
　　材料：絲瓜80克，幹貝1個，枸杞10克，鹽適量
　　做法：
　　1.將絲瓜去皮後切成塊狀
　　2.乾貝加水，蔥和薑，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲
　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，後加鹽調味即可
　　功效：清熱解暑，有利尿之效。
　　食譜二：豆腐青苗沙拉
　　材料：絹豆腐1盒、春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、吃醋、芝麻油。
　　做法：
　　1.將豆腐切塊，用開水綽一下後撈出瀝水，將豆苗清洗乾淨。
　　2.將6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，做成沙拉調味料，依據個人口味，也可以加入半匙芝麻來增加口感。
　　3.在瀝乾水的豆腐上加入豆苗，然後淋上沙拉醬汁，番茄作為裝飾，點綴在邊上即可。
　　食譜三：水果沙拉
　　材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，鳳梨1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量
　　做法：
　　1.哈密瓜，西女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤
　　2.把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻
　　3.把櫻桃放入加以點綴
　　4.依口味加入草莓汁
　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。
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christian398發表於 2024-10-24 00:06 | 只看該作者
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