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突然劇烈運動噁心想吐該怎麼辦運動2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-20 06:49 | 只看該作者

突然劇烈運動噁心想吐該怎麼辦運動2

二、為什麼劇烈運動後會覺得噁心想吐呢　　缺乏運動。經常不鍛煉的人偶爾一次進行體育鍛煉，容易出現臉色蒼白，氣喘，噁心，嘔吐等症狀，這是由於機體器官不能適應這偶爾一次的激烈運動，出現供氧不足的現象，從而引起的身體不適。
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　　體內熱量不足。在溫度過高或過冷環境中和鍛煉，或者在飢餓狀態下運動身體會熱量供應不足，運動結束後經常會出現噁心嘔吐，頭暈等不適症狀。
　　腸胃受到刺激所致。天氣冷的時候跑步，冷空氣容易吸進肚子中，這對腸胃的刺激是比較大的，人體胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反，造成噁心嘔吐，建議不要用嘴大口呼吸，應該用鼻呼吸。
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運動完就休息。很多人劇烈運動一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀青於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。
　　低血糖等身體疾病引起。晨跑時出現頭暈噁心，也可能是低血糖導致，建議晨跑前先吃個香蕉或一杯蜂蜜水補充能量。
　　此外有貧血，高血壓，慢性鼻炎等疾病的人，也常在運動過成中出現頭暈，噁心等症狀
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martina28043發表於 2024-11-1 21:04 | 只看該作者
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