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簡單伸展運動有哪些健身必學的伸展動作4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-20 14:05 | 只看該作者

簡單伸展運動有哪些健身必學的伸展動作4

三、4大簡單伸展瑜珈減肥法　　瑜珈能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;瑜珈能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜珈能增強身體力量和肌體彈性。
　　1.盤坐頸部伸展瑜伽什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
　　功能：伸展肩頸，放鬆肩頸緊繃的肌肉。
　　動作：將右手掌心放於右臀下方，左手幫助頭部伸展右邊頸部，左邊亦同
　　2.盤坐伸展瑜伽
　　功能：伸展側腰，腋下淋巴，美化手臂線條。
　　動作：盤腿，左手置於右膝，右手向左上方延伸，雙手拉長使右側伸展，左邊亦同。
　　3.坐姿舉腿伸展瑜伽
　　功能：伸展大腿後腱肌群，背部伸展，改善背部緊繃酸痛。
　　動作：雙腳伸直，右手將右腿拉起，伸展大腿後方，背部伸直，左邊亦同。
　　4.屈膝吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
前彎瑜伽
　　功能：伸展脊柱，使肩頸背達到伸展，放鬆情緒。
　　動作：雙腿彎曲，雙手順著小腿向下滑置腳尖，頸部放鬆於雙腿中央。
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martina28043發表於 2024-11-1 19:58 | 只看該作者
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