註冊
登錄
論壇
搜索
幫助
導航
game high遊戲論壇
»
掌上型遊戲討論區
» 大腿外側伸展運動是怎樣的運動後如何做伸展運動呢
返回列表
回復
發帖
發新話題
發佈投票
發佈懸賞
發佈辯論
發佈活動
發佈視頻
發佈商品
大腿外側伸展運動是怎樣的運動後如何做伸展運動呢
發短消息
加為好友
vgfgbcnbcvnbvm
當前離線
UID
30167
帖子
51310
精華
0
積分
0
閱讀權限
10
在線時間
2310 小時
註冊時間
2022-5-11
最後登錄
2024-11-28
新手上路
1
#
打印
字體大小:
t
T
vgfgbcnbcvnbvm
發表於 2024-10-20 16:06
|
只看該作者
大腿外側伸展運動是怎樣的運動後如何做伸展運動呢
一、怎麼做好大腿外側伸展運動打造完美腿部
第一種:
1.雙手平放地下,與肩膀大致平行,前後腿跨大步。
2.將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做,每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要盡量伸直。
4個伸展運動打造完美腿部
4個伸展運動打造
春藥專賣店
春藥
春藥
春藥好處
春藥優點
春藥心得分享
春藥發佈
春藥推薦
春藥用法
春藥原理
春藥犯法嗎
藥局
春藥哪裡買
春藥成分
春藥效果
春藥原理
正品春藥
春藥注意事項
春藥無效
春藥副作用
完美腿部
第二種:
1.坐於地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2.再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。
4個伸展運動打造完美腿部
4個伸展運動打造完美腿部
第三種:
1.雙腿交叉重疊坐在地上,雙手放前面。
4個伸展運動打造完
增粗增大丸
春藥專賣店
春藥案例
催情藥推薦
壯陽藥推薦
昏迷藥推薦
持久液推薦
增大丸推薦
熱銷春藥
春藥售後
尋找春藥
日本春藥
韓國春藥
歐美春藥
春藥原理
美腿部
4個伸展運動打造完美腿部
第四種:
1.曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身後。
2.慢慢躺下,直到身體貼住地下,雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
收藏
分享
評分
回復
引用
訂閱
TOP
返回列表
回復
發帖
game high遊戲論壇
online 遊戲討論區
掌上型遊戲討論區
TV遊戲討論區
PC遊戲討論區