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體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-20 17:31 | 只看該作者

體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方2

　　骨性關節炎是由於關節軟骨損傷導致關節退化、骨贅形成的慢性關節炎。又稱骨關節病，退化性關節炎等。 此病最常見於膝關節，表現為病變關節持續性隱痛，負重後加重，休息後好轉，晨起關節活動障礙更為明顯，即所謂“晨僵”，活動時關節有摩擦感。久坐後關節僵硬，稍加活動後好轉，後期關節腫脹、肥大、變型、活動受限。由於疼痛使肢體運動減少，可致廢用性肌肉萎縮，肌肉萎縮使關節不穩加重，進一步加重骨性關節炎，如此形成惡性循環。 X光拍片可以發現關節間隙變窄，這是由於軟骨受損所致。軟骨下骨櫻花硬化，軟骨邊緣骨贅形成，有些病例負重區軟骨下骨形成囊性變。DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥
　　運動處方及注意事項：
　　1.等長收縮練習：
　　(1)股四頭肌：仰臥位，伸直膝關節進行股四頭肌靜力收縮;
　　(2)臀部肌肉：俯臥位，後伸大腿進行臀肌收縮運動。每次收縮盡量用力並堅持盡量長的時間，重複次數以受訓練肌肉感覺有酸漲為宜。
　　2.直抬腿練習：仰臥床上，伸直下肢上抬離床約30度，維持10秒，每10~20次為一組，訓練至肌肉有酸脹感為止。
　　3.靜蹲練習：香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣

　　4.股四頭肌阻力肌力訓練：仰臥位，在小腿上綁縛適當重量的沙袋進行直抬腿訓練，並隨肌力增強逐漸增加沙袋重量。
　　5.等長、等速肌力訓練：醫院或復健中心以特殊器材進行對應部位肌肉等張阻力肌力訓練。有條件時可以進行等速肌力練習，可以更好更快地幫助恢復肌力。
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martina28043發表於 2024-11-1 19:29 | 只看該作者
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