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體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-20 17:34 | 只看該作者

體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方3

　6.踝幫浦練習：仰臥位，脛前肌收縮盡力背伸踝關節，小腿肌盡力收縮蹠屈踝關節，可以使小腿肌群得到鍛煉，還可以起到肌泵作用，促進血液循環。
　　7.關節活動度練習：(1)主動關節活動鍛鍊：膝關節髖關節的屈伸鍛煉，取仰臥位，一側下肢伸直，於訓練側屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸壁，然後交替練習另一側下肢，由於骨性關節炎往往以屈曲受限最為明顯，所以屈曲訓練更為重要。 (2)被動關節活動度運動：體位與主動關節活動度運動相同，病人自己雙手或治療師傅輔助屈膝及屈髖關節，增加關節活動度。
　　8.水中運動：水俱有浮力，可以減輕體重帶給關節的負荷，同時水的阻力有利於肌肉的運動。游泳也是一項極佳的有氧運動，可以增強體質。也可以進行水中步行訓練。
　　9.慢走：緩慢步行是一項簡單實用的運動形式，有利於軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮。香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
　　注意事項：
　　1.重症發作期，關節出現明顯疼痛，腫脹，應以為休息為主，減輕關節負載，避免引起關節疼痛加重的動作，如上下樓梯，爬山等。行走時應使用拐杖或手杖，以減輕關節的負擔。發作期也可配合藥物和物理治療等措施，可以更好地緩解症狀。
　　2.運動和休息和一對矛盾，也是困惑病人的一大問題。首先病人要有愛惜、保護患病關節的意識，肥胖者應減肥，在重症活動期應以休息為主、運動為輔，而且運動應以對關節無負載或較小負DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥載的床上運動、水中運動為主，行走時扶拐以減輕關節的負擔。緩解期應加強肌力、關節活動度練習及有氧運動，增強體質，促進關節修復，改善關節功能，延緩疾病發展。避免加大關節負荷的運動，如爬山，爬樓梯等。各種運動以不引起關節疼痛、腫脹明顯加重為宜
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martina28043發表於 2024-11-1 16:47 | 只看該作者
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