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拳擊能放鬆肌肉嗎_你所不知道的拳擊

拳擊能放鬆肌肉嗎_你所不知道的拳擊

拳擊的好處是什麼
  有氧搏擊操最早是由一名搏擊世界冠軍創造的,發展至今,已經融合了拳擊、空手道、跆拳道、中國功夫,甚至一些舞蹈動作,講究速度和節拍,近兩年在北京突然受寵。在揮拳、出腿、吶喊中,運動者一邊發洩情緒,一邊瘦身,尤其受到帥氣女孩的青睞。
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  1.提高反應能力
  拳擊中最基本、最重要的素質之一,就是要具有高度的敏感度和快速的反應。
  在拳擊比賽和訓練時,運動員要熟練地掌握運用各種技術方法,靈活地變化運用各種戰術,並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術,同時要完成各種技術組合等,所有這一切,都需要拳手具有高度的靈敏度,具有快速的反應能力,否則就會受制於人,處處被動。
  經常練習拳擊和參加拳擊比賽的人,他們靈敏度和反應能力就會得
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到充分鍛鍊和提高,這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中,就會使你覺得生活輕鬆自如,從而增加人的生活樂趣和情趣。
  2.能夠自衛防身
  重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格鬥技能,學習掌握好拳擊技術之後,就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單,容易掌握,經過反覆訓練練習後,作為防身自衛的手段是非常有效的。
  透過拳擊的打擊和對抗能力訓練,可以提高練習者的防身意識和自衛方法,在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領,提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
  3.增強人體力量
  拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作,只有在最短
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的時間內將最大的力量發揮出來,才能夠達到攻防的目的,有效地完成攻防動作,這就要求拳手具有強勁的爆發力。
  訓練有素的拳手肌肉工作時的彈性和出拳時的爆發力,要比一般人高出幾倍,同時其出拳的速度也會相應增快。經常練習拳擊。就可以鍛鍊拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。提升拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。
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