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做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-21 20:31 | 只看該作者

做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解3

二、瘦腿運動推薦
　　如果穿高跟鞋多了，容易產生小蘿蔔腿，造成腿部線條粗短臃腫，非常不美觀。以下6組瘦小腿動作就是針對高跟鞋帶來的蘿蔔胖腿而設計的!多練習它們可以幫你拉長腿部線條，瘦小腿效果十分顯著。
　　第一式
　　1. 站在地面，面前豎起一棍長棍子，雙手伸直扶在棍子的頂端，雙腳緊貼，雙膝彎曲。
　　2. 兩腳跟抬起，雙膝隨之向上頂起。
　　3. 將整個身體重心上移，腳尖DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥點地，全身向上挺拔而起。
　　第二式
　　1. 左側躺在地面上，將棍子的一段放在腳上，以偵測自己接下來的動作沒有動到腳部位置。
　　2. 雙手掌心相對，作跳舞高舉姿勢。
　　3. 左手撐住地面，右手從右上方伸出，伸直到腰臀位置。
　　4. 同時下半身保持不同，循環練習。
　　第三式
　　1. 站在地面，用左腳支撐身體，右腳抬起，大腿與小腿成90°。
　　2. 雙手抓住棍子的兩端，同時右手向右後方伸出，左手放在腰腹位置。
　　3. 右香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
腳放下成弓箭步，左腳伸直，同時身體前傾。
　　4. 將右手移到前方，左手向左邊移動，讓棍子橫在腹部前方。
　　第四式
　　1. 雙腳盡可能分開，站立在地面，右腳腳掌貼緊地面，左腳腳尖點地。
　　2. 雙手雙手互相扣住，兩手翻掌，讓掌心向外，同時上身向左微微轉動，雙手也跟著向左。
　　3. 換向右繼續練習，練習的同時，調整腳部變化。
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christian398發表於 2024-10-23 15:14 | 只看該作者
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