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運動健康知識運動健身小常識5

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二、注意事項
  1、迷路時:
  (1)、回到認識的地方。山野行走,一旦迷失方向,趕快回到自己所認識的地方,用羅盤和地圖確定所處方位和目的地方位。休息時多注意周圍風景與標誌,不要直走下坡路,因為下坡路視野範圍小,方向不易確認。
  (2)山路上用塑膠帶,樹枝或石頭作記號,走在前方領頭的人,
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到情況,要做標誌通知後面跟來的人,標誌要放在易見又安全的地方,不要隨便做些無意義的記號,混淆記號。
  2、遇到落石時:
  有時自己不小心踏落石頭,要立刻發聲,通知下面上來的人。通常易浮動的石頭,我們稱浮石,多石頭的地方,浮石的顏色比周圍的石頭新,仔細觀察即可分辨,走路時要避免踩踏浮石。
  3.預知雷擊和避免雷擊:
  (1)預知雷擊:
  首先看到亂雲變天,不久即變成雷雲,趕快想辦法到
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安全的地方躲一躲。如帶小型收音機,收聽廣播時,有刺耳的雜音,即表示附近有雷擊,忽然下大粒的雨滴,這也是打雷的預兆。
  (2)避免雷擊:
  趕快跑向低地;離開高樹或茂密樹林;離開鐵塔,去除身上金屬物;在河中游泳的,要趕快上岸;要許多人集中在一起,盡量分散開;附近有小屋的,躲進小屋,汽車也可以,但不要靠牆,雷擊時,會經過牆壁傳電到地面。
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