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劇烈運動後噁心乾嘔該怎麼辦3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-25 13:53 | 只看該作者

劇烈運動後噁心乾嘔該怎麼辦3

三、運動後會出現哪些不適症狀
　　頭暈
　　如果你沒有做旋轉動作，卻出現了短暫性或持久性的頭暈，這時我們
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不僅要停止運動，還要注意觀察其中的原因。小編以前從事過長跑運動，有的人由於跑步時後腳跟先著地，跑的路程有比較長，這樣就容易引起頭暈。另外，如果你是在健身房運動鍛煉，出現頭暈有可能是室內空氣品質不好，這時就不要勉強進行鍛煉了。
　　頭痛
　　無論是室外運動還是室內鍛煉，通常都不會引起頭痛的症狀。如果你在運動中出現頭痛症狀，就要立即停止運動，然後觀察停止運動後的反應。如果疼痛症狀沒有減輕，或是一旦運動就會出現頭痛症狀，就要去醫院進行神經和心臟和腦血管的檢查了。
　　氣喘
　　進行激烈運動出現氣喘現像是正常的，但如果是輕微的運動就出現氣喘症狀，就是不正常的了。此時，應該中止運動，到醫院進行呼吸道方面的檢查。
　　口渴
　　健身後因身體大量出汗，口渴是很正常的。如果補充了足夠的水分，還覺得口渴，而且小便也頻繁，就要檢查一下自己的胰臟了。
　　飢餓
　　運動會增加腸胃的蠕動，運動也需要大量的養分，食
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慾增加也屬於正常現象。但如果長時間的胃口大開，就要引起注意了，看看是不是胰臟分泌出了什麼問題。
　　厭食
　　剛運動結束，特別是大運動量健身之後，不想吃飯也是正常現象。但如果長時間不想吃飯，就要對消化系統進行細緻檢查了。
　　乏力
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動強度或運動的時間。假如調整以後仍然感到疲乏，就要去醫院進行體檢了，重點對肝臟和循環系統進行檢查。
　　關節疼痛
　　剛開始運動，或停止運動一段時間又重新鍛煉，或增加運動量和改變運動項目，都可能會引起身體不適，甚至是身體有疼痛的感覺，這是正常現象。如果疼痛發生在關節或關節附近，而且出現了運動受阻的現象，這就不能忽視了，一定要對關節進行檢查。
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martina28043發表於 2024-10-28 15:30 | 只看該作者
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