返回列表 回復 發帖

有哪些運動健身小常識冬季健身運動小常識2

有哪些運動健身小常識冬季健身運動小常識2

二、女性必看的3個運動健身小常識
  局部減脂很難實現該怎麼辦?
  脂肪是很難局部消耗的,幾乎接近不可能,也就是說你不能人為的只減某一部位的脂肪,因為脂肪是透過運動達到全身消耗的,脂肪的消耗牽一發而動全身,是不會透過某個動作定向消耗的。例如每天多少個仰臥起坐就能瘦小腹,這是非常不科學的。練哪瘦哪根本不靠譜。因為這些動作大部分是某部位的無氧動作,也就是肌力訓練,根本達不到大量消耗脂肪的目的,要消耗脂肪,必須進行進行強度偏大,做功多的運動,例如有氧運動,且時間要長。某部位的無
DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲
氧運動只能強化和發達這部位的肌群,要想塑出肌肉線條,必須配合有氧消減全身的脂肪,比如你每天做仰臥起坐,腹肌很強健,核心力量很棒,但上面覆蓋了一層厚厚的皮脂你給誰看?
  最佳的運動減重方法是肌力訓練加有氧運動?
  減脂最經典最傳統的模式是肌力訓練加有氧運動。為什麼我一直說是減脂而不是減肥呢?單純的減肥減掉的只是體重,這部分體重包括肌肉和脂肪。也就是說你是減重,這就是為什麼有些女性體重很輕,但體型看起來就是不怎麼和諧的原因。因為肌肉量不夠,無法撐起完美的立體比例。例如東方女性的扁平臀,本來先天臀型就不好看,臀大肌肌肉量又不夠。那基本上就塌臀了,所以減肥的目的是不管怎麼樣,我只要降下來體重就好。其實一個人的形體,和體重的
香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
關係不大,他有一部分取決於先天,例如女性的胸部大小和臀型(主要是髖關節)。但大部分還是能靠運動獲得的。相同體重的兩位女性,體型有時候天壤之別,正是此道理。
返回列表 回復 發帖