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每天走多少步合適怎麼走減肥更有效_2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-27 10:18 | 只看該作者

每天走多少步合適怎麼走減肥更有效_2

、脂肪肝患者每天走一萬步最好
　　脂肪肝引發的肝硬化與B肝引發的肝硬化，症狀不同。 「B肝患者到了肝硬化階段，一眼就能看出來，臉黑人瘦。而脂肪肝患者出現肝硬化後，面色依舊紅潤，肥胖肚子大。」陳金軍說，一般來說，脂肪肝進展成肝硬化較慢，平均年齡是58歲。以英國為例，約三成肝癌患者
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是從脂肪肝發展而來。
　　專家說，脂肪肝患者得的肝癌，「個頭」比B肝患者的肝癌更大，而且患者往往到老年進展為肝癌。得肝癌之後，能存活一年的人只有18%。 13%的脂肪肝患者有血糖，且得到糖尿病的機會比一般人增加3~5倍。此外，由於血脂高，脂肪肝患者發生心臟和腦血管的風險也較高，得慢性腎臟病的風險也是一般人的2到6倍。
　　「不少人覺得肝臟出現了發炎需要休息，可脂肪性肝炎卻不能坐下休息，而是要透過注意飲食、加強運動等手段，減少脂肪的攝入，消耗並排出肝臟中多餘的脂肪。”陳金軍說，對於肥胖族群，每週需要250分鐘的運動量，對於一般的脂肪肝患者，最好也能保證
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一天一萬步的運動量。除了運動，更重要的是管住自己的嘴，對高熱量、高糖、高油食品堅決說「不」。他表示，自己舉雙手贊成老人家跳廣場舞，只要不擾民就好。因為跳舞後能夠保證運動量，既有利關節，也有助消化，脂肪肝也會被減輕。
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martina28043發表於 2024-10-29 14:59 | 只看該作者
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