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打羽毛球真的可以減肥嗎全面了解打羽毛球有什麼好處4

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四、如何打好羽毛球
  打羽毛球是有技巧的,如果掌握技巧,運動時就不易受傷,而且,熟練後還可能會處於長勝不敗的狀態。那打羽毛有什麼技巧呢?如何才能打好羽毛球?
  擊球要訣、力貫準點
  擊球點在羽球拍前端的拍面,如果球落在此處在擊打出去,會有響聲發出,而且人耗費的力氣也最小,能達到事半功倍的效果。另外,擊球時也要掌握力道,一般,力道要透過反覆練習才能控制好的,建議可透過打四角球來練習。
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  凝神注視、眼觀足動
  準備接對方的球時,要站在球場正中央,並凝神注視球,不要等球飛出去再看,慌忙跑動去接球,這樣只會獲得反效果。但也有一點要注意,不要太過注意對方的動作,因為對方可能會做一些假動作來矇騙你,讓你跑錯方向。
  見招拆招、趁虛而入
  打羽毛球好比與人過招,除了要見招拆招外,還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊,如果對方回防中場快或對手擊球節奏快,則利用眼角馀光或腦海殘留影像,去注意對方位置,盡量打出使對手跑最遠的距離,多吊球及推平球來破壞對方腳步與節奏。
  賽前分析、知己知彼
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  在比賽前,了解對方實力和日常的打球方法是很重要的,因為在現場打球時,對方多按照日常的打法打球,如果提前已經了解清楚,揮拍打球時就會更加準確,而且還可以研究拆招的方法,讓對方處於被動的狀態。
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