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健身房減肥計畫該怎麼健身運動減肥計畫難堅持9招幫你搞定5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-29 11:12 | 只看該作者

健身房減肥計畫該怎麼健身運動減肥計畫難堅持9招幫你搞定5

三、運動七大注意事項有哪些
　　一、女性外出時都會化妝，那麼健身的時候就不要這麼做了，運動前最好先卸妝，讓自己更加清爽，用中性清潔劑洗淨臉部污垢，因為運動時如果臉部殘留化妝品污垢，會造成毛孔阻塞。
　　二、運動時要注意護髮，汗水、陽光和鹼水是頭髮的天敵
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，運動後必須洗頭髮。
　　三、去健身房健身是在室內，能夠避免陽光直射，如果女性朋友選擇去戶外運動，那麼就要做好防曬措施，為避免頭髮遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。
　　四、運動後要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發。此外，汗水黏附在皮膚上，容易長痘痘。
　　五、運動後要在適當的時間洗澡，將汗水清晰乾淨，但
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、爽膚、再潤膚，避免肌膚過早老化。
　　六、運動後半小時內，臉部仍會流汗，所以不要立即上妝。

　　七.由於陽光照射會加速皮膚衰老，經常運動的女性要長年使用防曬霜，避免皮膚與陽光過度接觸。
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martina28043發表於 2024-10-31 12:14 | 只看該作者
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