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快速減掉腹部贅肉的小秘訣每天堅持平坦小腹練出來4

快速減掉腹部贅肉的小秘訣每天堅持平坦小腹練出來4

簡單三招讓你跟腹部贅肉說再見
  1.時時提醒自己要收腹
  呼吸是一件自然而然的事,很多人不會刻意去注意它。練過瑜珈的人都知道,採用「腹式呼吸」可以促進腸胃的蠕動,幫助身體進行新陳代謝,因此,具有排毒的作用。
  「腹式呼吸」就是在吸氣時,腹部鼓起;而呼氣時,則腹部緊縮。想要減肥的朋友,可以先花兩天的時間,把呼吸調整一下,因為剛開始一定會有點不習慣。
  練習好了呼吸的頻率後,可以在站立時、走路時、靜坐時,都提醒自己要挺胸收腹,但是不用做得太誇張,只要經常收腹,就可以使腹部的肉變得緊實,漸漸地,你會發現它平坦了很多。
  2.用粗鹽敷腹部
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  粗鹽可以幫助人體排毒、發汗,把它塗抹在腹部,可以有效促進腹部的新陳代謝,從而達到減腹的效果。此外,鹽還可以幫助去角質,能更好地清潔身體。
  方法也很簡單,將粗鹽和熱水攪拌成糊狀,人平躺
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下來,將其敷在腹部,並施以一定的按摩,10分鐘後將其洗淨。
  3.多做家事
  如今許多年輕人都過著「飯來張口、衣來伸手」的幸福生活,不要以為做家事很輕鬆,可以問問家裡做家事最多的人,平時累不累。
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