（三）隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球。
（四）隊員用上手傳球完成進攻性擊球時，傳球軌跡不垂直於雙肩連線，即犯規。
（五）用上手
台灣享硬瑪卡官網傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。 當雙方隊員網上同時觸球時可以持球。
（六）在不妨礙對方比賽的情況
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下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。
（七）任何隊員在本場區空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。
（八）每局比賽中，每隊最多
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可請求4次暫停，每次暫停時間為30秒，任一隊員都可向裁判員提出暫停請求。
（九）在任何方式的比賽中，當雙方得分相同為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區。 交換場區時可給球隊最多30秒的休息時間。 但三局兩勝制的決勝局交換場區時，沒有休息時間。
（十）三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分鐘。
（十一）隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復時間。 隊員5分鐘內沒有恢復或一局內同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣佈該隊為陣容不完整。
三、沙排的國內發展享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
沙灘排球在中國開展較晚。 80年代末至90年代初，《中國排球》雜誌曾舉辦過幾次民間的國內及國際沙灘排球邀請賽，有4人賽制也有2人賽制，可謂是中國沙灘排球的初級階段。 1993年國際奧會正式確認沙灘排球為奧運會正式比賽專案后，中國排球協會從 1994年開始舉辦正式的全國沙灘排球比賽， 1997年首次派隊參加了世界沙灘排球錦標賽。 中國沙排
自1993年國際奧會正式
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確認沙灘排球為奧運會正式比賽專案后，中國排球協會從1994年開始舉辦正式的全國沙灘排球比賽，1997年首次派隊參加了世界沙灘排球錦標賽。 自此中國沙排走向了世界。
在2000年悉尼奧運會上，中國的熊姿、遲蓉獲得了女子沙灘排球項目的並列第九名，另一對選手獲得並列第十七名。 那時的中國沙排在世界上沒有人們的注意。 雖沒拿到名次，但是她們總結經驗后，在2001年世界沙灘排球錦標賽上，中國選手遲蓉、熊姿和田佳、王菲分別獲得第五名和第十七名，這是中國沙灘排球在世界單項最高級別的比賽中取得的最好成績。
在2006年世界巡迴賽波蘭站比賽中，中國男子沙排選手徐林胤、吳鵬（吳鵬Qzone）根發揮出色，奪得中國男子沙排史上首個世界巡迴賽季軍，這也是中國男子沙排隊選手到目前為止所取得的歷史最好成績。 同年的多哈亞運會上，中國男、女享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處沙排隊共獲2金、1銀、1銅。 這是參加三屆亞運會中成績最好的一次。 釜山亞運會中國隊僅有一枚金牌，曼谷亞運會上中國隊收穫金、銀、銅各一枚。 在2007年7月底結束的世界沙灘排球錦標賽上，中國組合不僅創紀錄地奪得一枚銀牌，而且女子兩對組合闖入半決賽，男子兩對組合躋身八強。 在2013年7月7日結束的沙排波蘭世錦賽上，中國組合張希，薛晨首次獲得沙排世錦賽冠軍。
中國沙排的異軍突起，使中國在北京奧運會上又多了一個突破點。
四、沙排技巧享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
發球
發球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。
接球
接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放於另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合併處的平坦部位接球。 接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。
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托球
托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。 托球時兩手抬起，肘部稍高於肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。 要注意的是，托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球
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扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。 扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。 |
