三、體育鍛鍊對青少年心智發展的3大重要作用
1.體能鍛鍊可使大腦獲得充足的營養
構成大腦的主要單位是大腦細胞，人腦中有140億腦細胞，腦細胞有著接受刺激，傳遞訊息的機能，腦細胞好像是電腦的零件，電腦工作需要電源，人腦的工作也必須有充足的營養和氧氣供給，而充足的氧氣和營養供給又同人體健康狀況有直接關係。人的腦重只有體重的四十分之一左右，但
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供給腦部的血液卻佔心臟排出量的四分之一，耗氧量佔全身的五分之一。若人體長時間處於靜坐學習狀態，由於重力作用，大腦必然缺乏營養供應，廢物又無法及時排出，大腦工作狀態變差，理解力、記憶力降低。
2.體育鍛鍊有利於調節大腦的學習狀態
科學實驗證實，人在進行某一項專一智力活動(如靜思)時，其視覺中樞、或聽覺中樞、或語言中樞處於相對抑制狀態。某中樞興奮性越高、越集中，其它中樞就可能抑制得越深，比如我們在觀看一部非常有意思的動畫片時，家長喊你吃飯或讓你做其他事情，你都會聽不見的。但注意力集中時間過長腦必然產生疲勞，工作效率就會下降。體育鍛鍊時，負責運動的中樞開始興奮，其它中樞神經(閱讀和思考等)便得以很好的休息。經常參與體育鍛煉，促使大腦皮層的興奮性增強，抑制加深，興奮與抑制更加集中，抗負荷能力增強，即使較長時間的學習和工作，也能保證頭腦清醒，思維敏捷。因此，體育運動促進了智力的發展，提高腦力勞動的效果。
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3.體能鍛鍊與文化學習相得益彰
在某些人的觀念中，一提到文人，如作家、科學家等等，就是臉色蒼白、身體虛弱、四肢無力。反過來，體育人大多身體健壯，頭腦簡單，知識貧乏，在文化科技等方面不可能有高深的才智和成就。這樣就把體力發展和智力發展對立起來，這就是重文輕體的根源。部分孩子由於家庭的過度溺愛，他們與健康的孩子相比耐受力、抗干擾能力相對較差，而且容易疲勞，導致學習過程的注意力渙散，這些學生也可能很努力地去集中自己的注意力，但總是達不到效果，因此情緒悲觀消極，後果可想而知。體育鍛鍊正是改變這種狀況的良藥。 |
