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早上空腹跑步減肥嗎空腹做這些對胃的傷害大3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-3 06:39 | 只看該作者

早上空腹跑步減肥嗎空腹做這些對胃的傷害大3

、早上空腹喝牛奶的不良後果　　1.有礙消化
　　由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
　　2.腸胃負擔
　　空腹狀態下喝牛奶，不僅容易造成營養成分的浪費，除此之外
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還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負擔，因而進一步影響人體健康。空腹喝牛奶會導致其中的蛋白質從胃中很快排出，而這些被浪費的寶貴蛋白質也會被人體分解作為熱量被消耗掉。這個過程不但不能讓蛋白質起到應有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小腸內還沒來得及吸收就被排入大腸。
　　而這種物質還會被分解腐敗變成對人體有害的物質，嚴重增加了人體的負擔。因此專家特別提醒，喝牛奶前必須先吃些主食，可以避免對人體造成負擔。
　　3.產生有害物質
　　若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。有些胺基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和胺基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人
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體的負擔。
　　4.營養損失
　　相較於老年人而言，現在的年輕人更有早餐喝牛奶的習慣，這本來是個非常好的飲食習慣。但是如果喝牛奶的方法不正確的話，同樣會嚴重影響人體健康，同時也有可能會導致營養的浪費。之所以不能在早餐的時候空腹喝牛奶，是由於經過一個晚上睡眠休息之後我們的胃早已排空，並且已經充分做好吃飯消化食物的準備。
　　因此這時候胃的排空很快，而牛奶屬於流質的乳汁食品，飲用後在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中，因而極大程度上造成了營養成分的損失以及浪費。
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martina28043發表於 2024-11-4 23:42 | 只看該作者
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