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游泳時嗆水怎麼辦嗆水怎麼調整避免危險
一、游泳怎麼呼吸不會嗆水呢
首先,在水裡一定要把氣呼淨。不論何種泳姿,都要按
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照合理的、適合自己的身體條件,按照一定的節奏,解決好呼氣的問題。本人的經驗,除仰泳外,其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼淨。呼氣的節奏是需要把握的,呼氣的方式,鼻和嘴如何配合是要合理運用的,呼氣的技巧是需要學習和練習的。這裡就不多說了。
其次,出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡,頭出水後,不論你想不想,嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能,可順其自然。
如在水中氣沒吐盡,頭出水時可口鼻同時爆破(說「破」),將餘氣噴出、噴盡,立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡,由於缺氧,肯定支持不了多久,就得停下來調整呼吸。
張大嘴用嘴巴吸氣。一定要大力吸,要吸出聲來,要吸足。不要怕嗆水,用嘴巴吸氣是不會嗆水的。吸得不好,只能喝進去一些水而已,頭入水後,呼氣的同時把水吐出去也就是了。
萬萬不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣,十分危險。
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不僅嗆水,而且容易造成窒息。 |
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