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游泳浮不起來怎麼辦怎麼快速學會游泳3
三、學游泳的禁忌有哪些
1.忌劇烈運動後游泳:有些人會想跑過步一身汗,正好遊個泳,再沖一下身體,就不會難受了,其實不然。記得不要在劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
2.忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑,
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或引起急性皮膚炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
3.忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
4.忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
5.忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化
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功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。 |
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