到了夏天防曬就特別重要，尤其是哪些經常戶外運動的朋友們，防曬也是相當關鍵的，保持好的防曬習慣，對身體，對皮膚都是相當有好處的，知道一些戶外防曬的知識是必不可少的，那麼戶外運動具體怎麼防護呢?今天就為大家分享下一些戶外防曬的知識，和戶外防曬的小妙招。
戶外怎麼防曬
要預防大面積被曬成傷痛，最重要的是要做徹底的防曬工作。防曬霜不僅是防曬乳液，還有物理性質的護盾，防曬效果可以更有效。戶外活動：身體和臉部應均勻塗抹，防止乳製品曬傷，每1平方公分肌膚至少有2毫克防曬乳液，大小約1枚硬幣。防曬乳液不夠或不均
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勻，會降低防曬效果。和嘴唇可以擦防曬唇膏。並視情況穿長袖衣服或外套，袖口，戴著一頂帽子，太陽眼鏡和遮陽傘，以遮擋陽光。
活動進行中：隨時補充水分，以保持皮膚和組織的充分吸水，避免中暑或脫水。同時，我們也應該彌補一些防曬霜，以防止出汗，減少皮膚防曬的覆蓋範圍。戶外活動結束後：先用毛巾或冰淇淋使皮膚濕潤，幫助皮膚補充水分，減少發炎。再擦上含甘草、燕麥、Aloe Calming成分的保養品，嘴唇也可以擦出富含油脂的凡士林，防止水分流失。戶外運動要攜帶足夠的水來應對缺水，而戶外運動要謹慎!，提防突發事件，完成了最好的運動在熱水澡，有必要補充身體的水!
防曬的重要性
1.曬傷
曬傷是由於皮膚對太陽的耐受力差，經過長時間強烈的陽光照
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射，局部急性發炎。此病的成因是UVB(波長290-320nm)。主要發生在夏季，多見於戶外活動和遊客，容易發生膚色。
具體表現：
(1)日曬後;
(2)基本損害為外觀大面積紅斑，界線清晰。嚴重者可產生皰疹、大細胞;
(3)灼痛或刺痛;
(4)好發於臉部、頸部、肩部、四肢等外露部位。 |
