四、體育鍛煉對心理的益處
1.體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心
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理狀態，恢復體力和精力；
2.體能訓練能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3.舒展身心,有助安眠及消除閱讀帶來的壓力
4.體能訓練可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5.體育運動中的集體計劃與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發展趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水準和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中
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