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跑步容易罹患關節炎嗎_跑步對膝關節炎有好處嗎4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 前天 12:31 | 只看該作者

跑步容易罹患關節炎嗎_跑步對膝關節炎有好處嗎4

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　　一項針對許多運動員長期有效的研究顯示，只要一開始膝關節是健康的，跑步並不能顯著增加關節炎的風險，即使有人慢跑到中年甚至更大年齡。例如7月出版的一個令人印象深刻的橫斷面研究包括了接近75000多名跑步者，發現「沒有證據表明跑步會增加關節炎的風險，包括參與馬拉鬆的人」。事實上這些研究的跑步者患關節炎的風險小於那些不常活動的人。
　　但是結合跑步怎樣在高衝擊作用下並降低關節炎發病的風險，現在仍然是個迷。然而一個新的研究有效的解釋這些問題，「為什麼大部分跑步者不得關節炎」安大略金斯頓皇家大學的研究者和其他機構的人員更仔細的觀察發生了什麼（在生物力學上），相較於走路，我們跑步時這些行為如何發生。
　　走路廣泛被認為是一項低衝擊活動，不太可能對膝關節發生髮展做出太多貢獻。許多內科醫生推薦年長的病人步行，為了讓他們減輕體重和延緩膝蓋吱吱作響。
　　但就在這項新研究之前（上週在《運動與醫學科學》出版）科學家並沒有直接比較在給定距離下人們跑步或走路時膝蓋的受力情況。
　　研究人員現在開始這麼做了，首先他們招募了14位健
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康成年的休閒跑者，其中一半是女性，過去沒有膝蓋問題。然後他們在志工的手臂和腿上貼上感應器來記錄動作，讓他們脫鞋沿著大約50英尺長的跑道上以舒適的步伐走5次。同樣地志工沿著相同的路線以平時訓練的速度跑5次。
　　跑道裝備了特殊的動作捕捉攝影機和墊子，當每個志願者踩到地上產生的力量時，會被這墊子測量到。
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