註冊
登錄
論壇
搜索
幫助
導航
game high遊戲論壇
»
掌上型遊戲討論區
» 跑步能長高嗎_長高可選四運動鍛鍊4
返回列表
回復
發帖
發新話題
發佈投票
發佈懸賞
發佈辯論
發佈活動
發佈視頻
發佈商品
跑步能長高嗎_長高可選四運動鍛鍊4
發短消息
加為好友
vgfgbcnbcvnbvm
當前在線
UID
30167
帖子
49935
精華
0
積分
0
閱讀權限
10
在線時間
2252 小時
註冊時間
2022-5-11
最後登錄
2024-11-14
新手上路
1
#
打印
字體大小:
t
T
vgfgbcnbcvnbvm
發表於
前天 12:39
|
只看該作者
跑步能長高嗎_長高可選四運動鍛鍊4
四、長高運動處方
(1)跳遠:
立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力
迷醉激情水(FERVOUR)
春藥催情水(Eiffel)
強效催情粉(KKK5)
春藥催情水
紅蜘蛛(RED SPIDER)
愛人LOVE激情催情液
迷情妖之舞(Dance demon)
春藥脫衣水
野Y頭女性激情液
银狐狸催情水(Silver Fox)
西班牙性愛素
蜘蛛王(Spider king)
春藥勾引粉(SEDUCE)
春藥原粉 (VOV)
泰國亂情水
德國WOLLUSFTROPFEN
魔鬼天使粉
性之素催情粉
情之素挑逗粉
,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩衝。可依自己體質狀況做7~10次,中間適當休息。
(2)仰臥起(兩頭翹):
身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿、兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,根據自己體能每組做8~12次,3~5組為宜,組間適當休息。
(3)拉腰背:
坐在墊(床)上,兩腿前伸,雙腳並立,收腹含胸,軀幹盡量前屈,低頭、伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳為好。每組做8~12次,3~4組為宜。做時注意由慢到快,動作幅度由小到大,循序漸進,以防韌帶拉傷。
春藥
香港春藥
屈臣氏春藥
香港屈臣氏春藥
香港購買春藥
正品春藥
春藥副作用
女用春藥哪裡買
春藥有什麼用
春藥商城
春藥使用方法
春藥香港合法嗎
屈臣氏有春藥嗎
催情藥
香港催情水
屈臣氏線上店
屈臣氏春藥購買
春藥屈臣氏
屈臣氏線上店
(4)摸高:
原地或助跑(三五步)起跳,膝、髖充分挺直,立腰挺胸,兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體,物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組,組間休息2分鐘。可依自己身體狀況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適中的場地上練習。
收藏
分享
評分
回復
引用
訂閱
TOP
返回列表
回復
發帖
game high遊戲論壇
online 遊戲討論區
掌上型遊戲討論區
TV遊戲討論區
PC遊戲討論區