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生的時候要注意什麼養生的食療方法有什麼2

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gdegdrreg發表於 2024-9-6 13:44 | 只看該作者

生的時候要注意什麼養生的食療方法有什麼2

選擇清淡食物：春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症。 如多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品; 飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物; 肝炎病人忌吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內進行代謝，這樣加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。
增甘少酸
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春天，肝的疏洩功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生髮，肝火過旺者可適當吃些酸味的東西，防止肝氣過度發散。 而肝陰虛者，應少吃或者不吃酸味食品，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。 因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。 春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。 山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用
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。 山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風味小吃; 還可做山藥粥、山藥紅棗粥。
四、養生的食療方法有什麼聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少薑。 蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。 每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜優酪乳，（糖尿病要減半），有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。 另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。
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相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發汗傷害津液，保存體力。
多吃增加能量的食品
再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白
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、高維生素。 也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。 如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點薑或者擱點當歸。 冬天禦寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白
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質非常豐富。 而且雞肉它的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，可以預防感冒。 包括我們預防甲型H1N1流感。
盡可能吃滋陰潤燥的食品
比如梨，具有滋陰潤燥的作用。 對於中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗乾淨，中間清乾淨裡邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。 冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚發干、發癢，吃冰糖梨可以改善。 第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開了以後再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。 連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊癒。 所以說冬季吃的水果第一是梨。
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randolph9531發表於 6 小時前 | 只看該作者
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