頭髮主要的成分是蛋白質，如果體內缺乏蛋白質則會影響頭髮的正常生長
台灣享硬瑪卡官網，甚至脫髮。 一些富含蛋白質的食物，如蝦類、雞蛋、牛肉、雞肉等可以定量補充，不僅對頭髮生長有益，也是身體健康的必需品。
2、鐵、鋅微量元素
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缺乏鐵、鋅等微量元素會導致脫髮，尤其是鋅，絕大多數脫髮患者都是由於缺鋅引起的。 因此，防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、花生、芹菜、青菜、蘋果、、香蕉海帶、紫菜、荔枝等。
3、忌油膩和甜食
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脫髮患者，特別是脂溢性脫髮患者，吃東西一定要忌油膩，因為脂溢性脫髮的人本身油脂分泌就高於常人，如果吃的油膩過多，則會加快油脂的分泌，堵塞毛囊，長期下去對頭髮健康十分不利。 甜食和速食食品會使人體內的鹽分和糖分過多，同樣會引起脫髮。
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4、多吃養發食物
還有一些特殊的食物，如核桃、何首烏、黑芝麻、黑米，對於頭髮本身的生長、滋潤都有奇妙的功效，多吃這類的食物也能有助於頭髮的烏黑亮澤，健康生長。
四、日常生活如何護理你的秀髮享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
洗髮：
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露
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倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完后一般加用
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護髮素，必要時加用滋潤素。
干發：
1、濕發脆弱易損、故乾發時宜用乾毛巾按壓拍乾，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱
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對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
梳髮：
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑膠梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段
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梳理。 分段是指先梳理遠端發梢段，最後梳理近端發根附近頭髮，並能解除糾纏。
注意飲食：
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。
產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。 |
