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學游泳有什麼技巧_ 學游泳注意事項是哪些2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 7 天前 13:20 | 只看該作者

學游泳有什麼技巧_ 學游泳注意事項是哪些2

二、學游泳注意事項
　　1.劃手的速度：如滑下動作用高速，越劃到後邊速度越
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慢，特別是在劃手作用力應該最大的時候，速度反而更慢，接著收手和伸手也慢，這樣就減少了劃手的作用，增加了停頓的時間。
　　2.劃手動作的連貫性：特別是劃手與收手前伸兩個動作往往分開進行，或者劃手結束時，大臂和肘不是向腹前收，而是往腋下夾去，使劃手到收手和伸手之間有些不對。
　　3.收腿的時間：收腿收早了，就會影響和抵消劃手的作用力，並且造成蹬腿過早的現象。如果收晚了，會讓手、腳動作分得太開，也不能恰當配合，以致影響速度，所以，要多加註意。
　　4.收腿的位置：小腿收得不夠，造成小腿
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的位置太低，腳離臀部較遠，會縮短了蹬水的路線。大腿收的不夠，與身體所成角度過大，會造成小腿過高，使兩腳高出臀部，透過身體上面的水流被腳擋住，增加了臀部的壓力，使臀部下沉。
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martina28043發表於 4 天前 23:19 | 只看該作者
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