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標題: 關於蛋白粉的作用都在這了!趕緊收藏! [打印本頁]

作者: 犀利士官網    時間: 2021-11-8 15:30     標題: 關於蛋白粉的作用都在這了!趕緊收藏!

說起來,現在越來越多人都開始注重營養健康,像蛋白粉這種原本只在“健身圈”小眾流行的營養補充劑,也逐漸登上了不少人的桌面。然而蛋白粉有什麼作用?我們到底有沒有必要食用?現在就帶你一起了解!



蛋白粉的作用

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其實把名字拆分出來,可以看出這是一種以蛋白(質)為主要成分的粉末。所以,蛋白粉的作用便是為人體補充蛋白質。食物中含蛋白質的食物很多,如牛奶、豆類、肉類、蛋類等等,食補固然的首要的方法,然而,由於很多情況,會造成飲食中攝入的蛋白質無法滿足身體的需求,從而出現各種健康問題,這時就需要蛋白粉來彌補膳食的不足了。



而蛋白質對人體真的如此重要嗎?

有句話說,“沒有蛋白質就沒有生命”,確實,人體一切的細胞、組織的重要成分都是蛋白質,蛋白質是生命活動的承擔者,具有運輸、催化、調節、運動、免疫等作用,這些生理活動中的血紅蛋白、消化酶、胰島素、肌球蛋白、免疫細胞和免疫因子等等,全部都有蛋白質的參與構成。



人體體內蛋白質佔總重量的五分之一左右[1],而同時人體中的蛋白質也始終處於不斷分解、合成的動態平衡中,每日就有3%的蛋白質會進行更新。另外,蛋白質在體內無法以原形態被儲存,多餘的蛋白質會轉化成醣類和脂肪,但有9種必需氨基酸不能由醣類和脂肪轉化而來,只能從食物中獲取。館長推薦:BigPINES增大丸 MAXMAN XI增大丸 泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 XXL增大膏 雙效果凍



由此可見,蛋白質對人體是不可或缺的營養素,每日的蛋白質攝入量一定要滿足身體的需求量,否則就可能會出現疲憊、免疫力下降等問題。



哪些情況要吃蛋白粉

明白了蛋白粉的作用,也了解到既然蛋白質對人體如此重要,那麼現實中有哪些情況要吃它來彌補膳食中的不足呢館長推薦:萬艾可 艾力達 印度果凍 2H2D持久液 德國黑金剛 綠騎士 美國威樂 美國maxman GOODMAN增大膠囊 Vimax陰莖增大丸 VVK陰莖增大膠囊



①飲食不均:雖然很多素食者會食用豆類食物來補充蛋白質,但是豆類中的氨基酸價值要比動物性蛋白要稍微遜色,因此,平時可以吃點動植物雙蛋白配方的蛋白粉,從而更合理地滿足身體需求。另外,不少上班族平時總是叫外賣,而外賣中的營養搭配往往不是特別合理,因而也需要食用蛋白粉,來均衡膳食。

②吸收不佳:比如老年人的腸胃功能下降,對食物中的蛋白質吸收率就比較低,容易導致攝入的蛋白質不足,因此這種情況下也可以每日堅持吃點蛋白粉。



③需求量大:對於手術過後的人來說,為了能夠促進傷口癒合、提高身體免疫力,是需要更多的蛋白質來為細胞的合成提供原料的,所以,術後人群可以在專業人士的指導下,適當食用蛋白粉補充蛋白質。


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作者: xiaokui2021    時間: 2021-11-18 21:38

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