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標題: 中年人應該每天吃什麼好？ [打印本頁]

作者: spinkabwjes45 時間: 2021-11-16 11:01 標題: 中年人應該每天吃什麼好？

萬物之美珍貴，美在春天種種種，秋收，集天地之靈氣。俗話說“人參一斤，不如糙米升”，但是和白米相比糙米有營養平衡的功能。明代藥物學者李時珍的《本草綱目》中記載，常食糙米不僅能延長五臟和疾病，還能滋潤臉部，使青春常駐。orligal奧利司他
糙米降低血壓，減少脂肪，檢查血管，40歲後應該每天吃。orligal奧利司他
糙米米是只剝去粗糠，留下胚芽和內皮的“淺黃色米”。除了比白米更富含優質蛋白質外，鈣的含量是精米的1.7倍，鐵的含量是精米的2.75倍，維生素B1的含量是精米的12倍，維生素E的含量是精米的10倍，食物纖維的含量是精米的14倍。orligal奧利司他
1.改善腸胃功能，淨化血液 orligal奧利司他
糙米中富含纖維素，但近年來纖維素已被證實有減肥、膽固醇降低、通便等作用。因此糙米胚芽有改善腸胃功能、淨化血液、預防便秘和肥胖、新陳代謝和排毒等作用。減脂丸
2.降低膽固醇減肥
胚芽層中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇，保護心臟的作用。orligal奧利司他
3.促進血液迴圈十大減肥水果排行榜
胚芽中含有的維他命E能促進血液迴圈，有效維持全身機能。orligal奧利司他
4、有助於預防糖尿病 orligal奧利司他
根據日本琉球大學的研究，糙米有著豐富的γ-谷氨酸可以調節胰髒。β有預防糖尿病和減輕糖尿病症狀的作用。orligal奧利司他
5、延緩衰老 orligal奧利司他
糙米富含維生素E，中和自由基，延緩皺紋、黃斑、老年斑的出現，使肌膚顯得年輕、明亮。orligal
6、預防口腔潰瘍 orligal奧利司他
糙米中含有豐富的鋅，鐵元素對口腔粘膜的完善和修復起著重要的作用。orligal奧利司他

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