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標題: 幾招鍛煉肺功能 [打印本頁]

作者: spinkabwjes4 時間: 2021-12-30 16:00 標題: 幾招鍛煉肺功能

健康狀態不好的人和肺機能不好的人，可以選擇選擇性的運動。威而鋼

腹唇法訓練：胸部不動，吸氣時閉嘴，呼氣時呼吸，腹部拉伸，呼氣時腹部陷落，吹嘴唇時吹嘴唇。選擇是站還是坐。威而鋼

有效咳嗽咳痰：深吸3秒到5秒，在胸部，短咳2次或3次，然後深咳嗽，咳嗽痰。威而鋼副作用

吹球：慢慢深呼吸，把螢幕吹高約1秒，每天3次，每次10分鐘。需要強調氣球不快。並不是吹得更多。只要用煤氣吹，你每天都在進步。威而鋼

泡：慢慢深呼吸，屏風慢慢吹到吸盤的屁股，直到它不動為止。1天2～3次，5～10分鐘。威而鋼有官網嗎

上樓梯：上樓梯要用力。沒有必要一步一步地靠自己組織的力量著急。威而鋼

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