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標題: 暑氣蒸人!不得已外出學5招預防熱傷害 [打印本頁]

作者: kihnvogrt32    時間: 2022-1-3 14:55     標題: 暑氣蒸人!不得已外出學5招預防熱傷害

5.自我保護,防止熱損傷
1.避免陽光直射
儘量避免白天長時間的勞動,早晚2:00後調整工作時間,適當使用遮陽窗簾、風扇、灑水車來降低環境溫度。在涼爽的地方休息,減少大量的汗水流失。美國黑金
2.補充水分
經常喝水。至少少喝2000杯。渴了以後請不要做。冬瓜、西瓜等含水量多的水果和蔬菜可以吃很多。請不要喝含酒精和砂糖的飲料。痙孿或者發生痙攣的情況下,可以喝運動飲料,或者喝加少許鹽的冷水。美國黑金副作用
3.清涼的服裝
選擇能阻擋紫外線的棉質衣服和功能性衣服,使用防曬霜來保護皮膚。戴著寬簷帽子遮光。另外,眼睛需要太陽鏡。最好不要穿黑色或藏青色等不透氣、熱的衣服。美國黑金
4.識別熱損傷的徵兆
如果你還沒有適應炎熱的環境,請不要從事太艱苦的運動,在工作中增加休息的頻率,這樣你的身體就會漸漸適應炎熱的環境。此外,體溫上升、皮膚因幹熱而發紅、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、精神錯亂、痙攣、昏迷等,都可以認識到熱損傷的症狀。嚴重的情況下,應該注意自己的身體狀況,隨時採取緊急措施。美國黑金
5.瞭解應急措施
工作中請注意身邊同事的身體狀況。如果出現熱損傷症狀,一定要自己迅速脫離高溫環境,幫助人員,儘量降低他們的體溫,例如用冷水或電風扇擦拭身體,在冷水中加點鹽,稀釋電解質飲料我儘快去看醫生。美國黑金可以每天吃嗎




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