標題:
如何胖得恰到好處
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作者:
hgjdthj
時間:
2022-1-4 11:51
標題:
如何胖得恰到好處
中國的研究表明，體質指數BMI演算法：BMI=體重kg÷身高m的平方，24.0-24.9之間的男性和25.0-26.9之間的BMI女性死亡率最低。
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根據《中國成年人超重和肥胖防治指南》發佈的原始衛生部，BMI值大於24是超重，BMI值大於28是肥胖。如何讓自己發胖呢
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掌握你體重的變化趨勢。如果體重突然變化，如體重突然下降或肥胖，這可能是疾病的徵兆。
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特殊的人不應該肥胖。尤其是那些有癌症家族史的人必須注意。《世界癌症》基金會的最新研究表明，肥胖、缺乏運動和攝入過多卡路里是導致癌症的直接因素。對於這些人來說，最好將BMI控制在18到23之間。
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控制腰圍。即使你很胖，你也不能放開腰部，因為腰部是脂肪最容易沉積的地方。一旦男性腰圍超過85釐米，女性腰圍超過80釐米，疾病就會不請自來。
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