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關於高血脂的5大認知誤區很多人都中招了
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作者:
EYTY
時間:
2022-5-10 11:25
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關於高血脂的5大認知誤區很多人都中招了
現在人們的生活水平普遍提高，飲食越來越精細化，結果升高高血脂症的發病率。很多人對高血脂有很大的認知誤區，就是因為錯誤認知而延誤最佳的治療時間。
高血脂的認知誤區有哪些？
1、隨便用降脂藥物
部分患者去醫院做檢查時發現血脂偏高，他們卻不以為然，認為只要不吃高脂肪食物就行。也有一部分患者從來不重視，也沒有定期去醫院做檢查，隨意去藥店購買調脂藥物或保健品吃。就是這種無知，使得血脂越來越高，從而誘發動脈硬化和冠心病等心腦血管疾病。隨意購買藥物非但不能降低血脂，反而會讓病情越來越嚴重，血脂難以得到控制。
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血液中脂肪含量增多時，確實會讓血液呈現渾濁狀。但一部分人群體檢抽血時發現血液粘稠，認為是血脂高，其實這是錯誤認知。平時抽血檢查時抽的是靜脈血，即使健康人抽血檢查時，血液看起來比較暗，這和高血脂沒有任何联系。
3、瘦子不會患上高血脂症
其實高血脂並不是肥胖人的專利，每個人都有可能會患上高血脂。只是人與人之間的生活、運動以及飲食習慣不同，患上疾病的風險係數也有很大差異。身體消瘦的人有可能會因為患有某些疾病、遺傳而患上高脂血症。
4、血脂降得越低越好
經過研究表明，血脂過低時會增加患上癌症風險。要辯證對待甘油三脂和膽固醇，因為這兩者是身體必不可少的營養物質，不管含量太多還是太少都會影響身體健康。
5、血脂達標後就能立馬停藥
高血脂患者經過一系列治療，血脂達標後仍然要堅持小劑量的藥物來維持，這樣才能避免血脂反彈。只要患者沒有出現嚴重的不良反應就不能停藥。
如何正確降低血脂？
1、控制動物油脂攝入
盡量以植物油替代動物油，如花生油、菜籽油和橄欖油等，每天的吃油量不能超過20克，通過蒸煮燉的方式來烹調食物。少吃動物油和烘培食品以及油炸食品，這屬於不健康的，脂肪不易被消化和代謝，會使得脂質在體內堆積，從而加重病情。
2、少吃高糖分食物
盡量少吃高糖分食物如高糖飲料、各種甜品以及醣類等，因為過多的糖分在肝臟中轉化成肝醣原，剩下的一部分轉化成脂質在體內堆積，從而導致血脂升高。
3、多參加運動日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
保持適度運動能增強代謝機能，幫助排泄脂質。通過運動也能增加高密度脂蛋白膽固醇含量，好膽固醇能把脂質運輸到肝臟分解和代謝。
溫馨提示
正確認知高脂血症，掌握正確的降血脂方法。調整好主食的比例結構，盡量少吃含精製碳水化合物的食物，適當增加主食中的粗糧和五穀雜糧比例，能幫助控制熱量和碳水化合物攝入，粗糧中含有的膳食纖維有利於脂質代謝。
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