標題:
為什麼感覺每天過得很快？心理學家為你揭秘
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作者:
EYTY
時間:
2022-5-10 20:10
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為什麼感覺每天過得很快？心理學家為你揭秘
日常生活中，我們有時會感覺時間過得很快，不知不覺幾個小時就過去了，為什麼大腦會產生這種錯覺呢?法國時尚健康雜誌《費加羅夫人》邀請
心理
學專家來為我們解釋大腦感知時間的原理。
時間的流逝是不可改變的事實，但對於時間的感知會隨和所處的不同環境而不斷變化。心理學家瑪麗•塞貝戈(Marie Sebbag)解釋道，“時間越過越快的感覺與我們機械化的生活規律有關，當我們處於自己熟知的常規生活狀態時，大腦總是重複相同的活動，需要消耗的能量便相對較少”。而大腦的某些區域涉及我們對時間的感知，這些區域活動的減少會降低對時間的敏感度。這就是為什麼日常生活總是重複同樣事情的人會覺得時間過得非常快。
相反，當正常的生活節奏被打破時，我們便會感覺時間過得很慢，這也是為什麼小孩總覺得時間過的很慢。塞貝戈表示，“大腦記錄新數據、處理和存儲信息需要更長的時間，而小孩長大便是不斷記錄新數據的過程，長大之後，所接觸的新事物越來越少，因此感覺時間過得越來越快”。
對時間的感知也與人們所進行的活動以及心理狀態相關
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。塞貝戈指出，“當我們感到舒適時，會減少能量消耗，大腦則運轉更加順暢且機械化”，這也是為什麼當我們心情愉悅時感覺時間過得很快。
聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知
塞貝戈強調，“擁有時間飛逝的感覺是健康且重要的，因為這意味著我們所做的事情使我們感到愉悅且適宜”。同時，我們也需要在舒適度和新鮮感之間找到平衡。
5大習慣有助延壽最高可延長14年
雖然時間過得飛快讓不少人擔憂自己容易變老，那麼這5個方法則可以幫你延長壽命。
美國哈佛大學一項最新研究就顯示，對於成年人來說，保持5大健康生活習慣是使壽命延長10年甚至更長的關鍵。聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知
持健康飲食、每天30分鐘或以上中高強度的規律
運動
、控制體重（身體質量指數控制在18.5至24.9之間）、不吸煙、不過量飲酒。
這5大生活習慣被研究人員稱為“低風險生活因素”，包括堅
哈佛大學公共衛生學院研究人員
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在新一期美國《循環》雜誌上發表相關論文稱，上述5大生活習慣對於大幅延長預期壽命十分重要。即便只能做到其中一項，也會有明顯的降低早亡風險效應。如果這5個方面都控制得很好，那麼預期壽命延長的效益也達到最大。
統計顯示，5個健康生活習慣全都具備的話，
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最高可延壽14年，男性可能會因此延壽12年。
他們共分析了兩項大型調查的數據，其中涉及對約7.9萬美國成年女性長達34年的跟踪調查，以及對約4.4萬美國成年男性長達27年的跟踪調查。
與那些生活方式最不健康(5個健康習慣全不具備)的成年人相比，保持最健康生活方式(5個健康習慣全都具備)的人群，死於心血管疾病的風險要低82%，死於癌症的風險要低65%，在跟踪調查期間死亡的風險總體要低74%。
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