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標題: 所以說膀胱經的養護對我們的健康是非 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2022-5-13 11:44 標題: 所以說膀胱經的養護對我們的健康是非

《黃帝內經. 靈樞. 經脈》記載膀胱經：「是主筋所生病者，痔、瘧、狂癲疾、為囟項痛、目黃淚出、鼽衄、項、背、腰、尻、腘、踹、腳皆痛，小指不用。為此諸病。」

意思是說，膀胱經受病後會出現：小便不暢、遺尿、癲狂、頭頸痛、眼睛黃、流眼淚、見風流淚、鼻塞多鼻涕，後背、腰、臀部以及下肢後側都痛。
另外，膀胱經當令是15~17點，這個時候膀胱經很活躍，它經過腦部，使氣血上輸到大腦，所以這個時候學習或工作，效率都很高。如果膀胱經出了問題，陽氣上不來，上面的氣血不夠用，腦子就會不夠用。

今天給大家介紹幾個簡單好操作的養護膀胱經的方法，太麻煩的也沒幾個人能堅持，而養生恰恰需要的就是堅持！

1、敲打膀胱經
膀胱經巡行的地方大多數在後背，用敲打的方便比較方便，可以用按摩捶從上到下的敲打，從後背部開始，然後是臀部、大腿后側，一直敲到小腿。剛開始敲可能比較僵硬，也有可能尿尿的氣味和顏色會有變化，也有可能痛點會轉移，這說明膀胱經正在疏通，身體的毒素在往外代謝，這時候一定要堅持，每天敲10~15分鐘，敲到肌肉感覺有彈性，小便顏色正常。
2、膀胱經排毒法：滾來滾去
像動物一樣滾來滾去，既能疏通膀胱經，也能鍛煉到督脈。膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障。滾來滾去可以使這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出。督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道。滾來滾去可以增強督脈的氣血供應，就能激發腎臟的先天之氣，強腰健腎，真是一舉兩得。
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仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4－6次。
3、拉伸膀胱经：弯腰下屈运动
这是办公室最简单方便的疏通膀胱经的方法了，通过拉伸膀胱经，疏通它，让头脑清醒，肩颈后背、大小腿都有柔韧性。
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双腿站直并拢，弯腰下屈，用双手尽量向下伸展。保持伸展7~8秒，放松，重复这个动作10次。你会发现，手指和地面的距离在逐渐缩小。

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