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標題: 兩個養生黃金期，一個是睡前，一個竟是... [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2022-5-13 11:58 標題: 兩個養生黃金期，一個是睡前，一個竟是...

您知道嗎？無論男女，過了40歲之後，身體就開始走下坡路，此時不養生，等到年紀再大些，就只能花錢養醫生了。但是養生也是有講究的，在黃金期養生，效果事半功倍！日本藤素包裝
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如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個養生黃金期了，一個是睡前一小時，還有一個就是飯後半小時。

飯後半小時

早餐後半小時
打通長壽經

吃完早飯，可以按摩一下膝蓋，從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡裡被稱作“長壽經”，經過膝關節。飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

早飯後半小時切忌運動，否則會引起消化不良，如果運動強度較大，還會引起腹痛或胃腸道疾病。

午餐後半小時
閉目養肝血

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