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休息才是最好的運動！ 北大最長壽教授
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作者:
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時間:
2022-5-13 15:12
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休息才是最好的運動！ 北大最長壽教授
煉好，但是退休了的國家級名中醫、餘杭一院名中醫館客座專家
徐再春老師
卻不這麼看，他在接受《杭州日報》採訪時提出一句話，值得我們中老年人思考：
人生有一傻，沒病吃藥最傻。 別老照鏡子，看看肚子有沒有大起來，特別是老年人。 患上慢病后拚命鍛煉這是不對的，40歲前必須鍛煉，50歲前適當鍛煉，60歲后不鍛煉、多保養才是正確的。
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觀點：40歲以前堅持運動鍛煉，60歲以後健身不等於養生。
“我鼓勵不到40歲的年輕人，多去跑步、打球，有能力的可以參加馬拉松。 但50歲以後要悠著點，多休息才是養生之道。 中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如腎功能還好，可以適當鍛煉。 ”
健身不等於養生。 這是徐老特彆強調的一句話，許多人做錯了。 健身要分年齡和階段：40歲前一定要鍛煉，60歲以後不要鍛煉、要保養。
徐老提道了一個案例：有些人年輕時不鍛煉，老了拚命鍛煉，違反自然規律，結果把身體弄垮了。 有位老太太來他這裡看病時，體重只有7、80斤，她認為鍛煉可以養生，每天堅持晚飯後走路5公里，哪怕夏天38攝氏度的天氣也堅持下來，但身體卻越來越差。
老人鍛煉千萬要悠著點，尤其是在極端氣候條件下。
最近還有一位58歲的紅斑狼瘡女病人，化驗出來尿蛋白很多，病情加重了。 徐老一問，原來這位女病人為了鍛煉身體，每天要走路2小時，哪怕覺得腰痛、沒力氣，晚上嚴重失眠也堅持走路，不走便渾身難受。 還有些肝腎都已衰竭的病人，一邊吃藥一邊還追求運動養生，這種逞能對身體有害無益。
怎麼辦？ 健康就是心態，休息就是鍛煉，北大最長壽教授都認同。
做呢？
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