標題:
吃什麼水果利於減肥，水果減肥的4大誤區4
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作者:
estret
時間:
2022-5-16 11:52
標題:
吃什麼水果利於減肥，水果減肥的4大誤區4
橘子
橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。 同時，橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。
檸檬
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檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。 檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑，黑斑的發生
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率，並有部分美白的效果。 另外，檸檬也有分解脂肪，促進消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。 不過，檸檬由於其酸度很高，空腹喝太多會傷胃，所以，千萬不能為了減肥而大量食用哦！
鳳梨
鳳梨中含有一種天然消化成分，又稱鳳梨酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，能更好的説明肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。 鳳梨豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，最主要的是鳳梨熱量較低，豐富的維生素B還能有效滋養肌膚。
芒果
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芒果熱量非常低，芒果中的膳食纖維也十分豐富，也是一種不折不扣的減肥水果，且又香又甜，大多數人都很愛它。 芒果具有抑制腦細胞死亡的效果，食用冷凍芒果，有助於讓使用過度的大腦得到舒緩。 但芒果對腎臟有一定危害，患有急性或者慢性腎炎的病人應當忌食芒果。
梨
梨果里的纖維素含量在各類水果中是非常高的，每個中等大小的梨子含有的纖維素大約有4克之多。 更多的纖維素意味著更強的飽腹感，以及更好的穩定血糖能力——不會讓血糖快速飆升又快速下降。
作者:
Kiwi2021
時間:
2022-5-16 12:34
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